|
Планировала за месяц похудеть на 5 кг
В итоге удалось сбросить всего 2 кг
Нужны физ. Нагрузки, дабы сжечь калории и ненавистный жир
Цель на следующий месяц -7 кг
Включаю необходимость на каждый день:
1. Упражнения на пресс 100 раз
2. 10000 шагов
3. Приседание 100 раз
С сегодняшнего дня🤪
И да, калорий не более , чем на 1000
다이어트 캘린더 보기, 2019년 01월 29일:
|
160 kcal
|
지방: 0.85g | 단백질: 2.49g | 탄수화물: 39.33g.
아침 식사: Клементины, Вода, Кофе с Молоком. 점심 식사: Клементины, Зеленое Яблоко. 더보기
|
|