2019년 01월 29일의 체중기록 (저널항목 아님)
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76.7 kg
지금까지 감소한: 30.3 kg.
남은양: 9.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 01월 29일:
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347 kcal
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지방: 10.17g | 단백질: 44.25g | 탄수화물: 20.39g.
아침 식사: Greenfields Skimmed Milk (250ml), Nanas, Sawi. 점심 식사: Bakso Ayam, Tahu, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak). 저녁 식사: Ikan, Tahu. 더보기
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2319 kcal
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운동:
달리기(조깅) - 8km/h - 48 분, 휴식 - 15 시간 12 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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