2019년 01월 29일의 체중기록 (저널항목 아님)
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77.3 kg
지금까지 감소한: 2.7 kg.
남은양: 8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 01월 29일:
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2916 kcal
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지방: 62.85g | 단백질: 295.37g | 탄수화물: 279.13g.
아침 식사: 卵焼き, ささみ, ハナマルキ わかめ味噌汁, ご飯, 永谷園 おとなのふりかけミニ すきやき. 점심 식사: 鶏のもも肉, 野菜煮物, ご飯, ささみ. 저녁 식사: ファミリーマート レンジミニ手延べにゅうめん, 焼き鮭, ライフ 金平ごぼう, ささみ, ご飯. 간식/기타: UCC コーヒーフレッシュ, タリーズコーヒー アイスコーヒー(S), ホエイプロテインストロベリークリーム味, ロッテ キシリトール ガム, サケの魚油, バルクスポーツ BCAA, ゆで卵, ささみ. 더보기
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주 3.5 kg 증가하기
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