2019년 01월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
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97.9 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 01월 28일:
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4018 kcal
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지방: 144.45g | 단백질: 343.74g | 탄수화물: 335.52g.
아침 식사: L'oven Fresh English Muffin, Kroger Eggs (Large), Eat The Bear Grass Fed Whey Protein - Blueberry Muffin, Wegmans Old Fashioned Oats. 점심 식사: Botan Calrose Rice. 저녁 식사: Simply Nature Creamy Peanut Butter, Cub Foods Ground Beef (93% Lean / 7% Fat), Broccoli. 간식/기타: Seasons Choice Extra Fine Green Beans, Kirkwood Boneless Skinless Chicken Thighs, Park Street Deli Classic Guacamole, Kirkland Signature Almonds, Extra Virgin Olive Oil, Kirkwood Chicken Breast Tenderloins, White Potatoes (Flesh and Skin, Baked), Botan Calrose Rice. 더보기
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주 1.3 kg 감소하기
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