2019년 01월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
85.4 kg
지금까지 감소한: 22 kg.
남은양: 15.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 01월 28일:
|
2829 kcal
|
지방: 137.58g | 단백질: 109.50g | 탄수화물: 294.69g.
아침 식사: Fiskobirlik Nuga, Beyaz Ekmek, Zeytin, Sütaş Kaşar Peyniri, Kıymalı Yumurta. 점심 식사: Calve Mayonez, Doldurulmuş Yeşil Zeytin, Siyah Zeytin, Sütaş Kaşar Peyniri, Beyaz Ekmek. 저녁 식사: Haydari, Ayran, Beyaz Ekmek, Soğanlar, Arnavut Ciğeri, Fiskobirlik Nuga, Beyaz Ekmek. 간식/기타: Süt, Dr. Oetker Krem Şanti, Eti Gong, Muz, Haydari, Portakal. 더보기
|
|
2949 kcal
|
운동:
TV 시청 - 2 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 57 분, 청소 - 1 시간 21 분, 모유 수유 - 30 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 10 시간 12 분. 더보기
|
주 1.4 kg 증가하기
|