clediafg님의 저널, 2019년 01월 27일

no liquidificador
3 ovos
4 bananas
1 x leite e 1 manteiga
1 1/2 xícara de aveia em flocos e fermento (não foi pro liquidificador)
1 xícara de farinha de aveia ou arroz
1 colher de canela
bananas e ameixas no fundo da forma, açúcar de coco e canela.

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919 kcal

지방: 34.54g | 단백질: 80.18g | 탄수화물: 71.54g.   점심 식사: Picolé, Salada Verde Mista, Tomates, Batata Inglesa Cozida, Copacol Posta de Tilápia. 저녁 식사: Palmito, Carne, Queijo Branco. 간식/기타: Dr. Oetker Bolo de Leite, Dymatize Nutrition Iso 100 Whey Protein. 더보기