2012년 10월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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108.0 kg
지금까지 감소한: 3.2 kg.
남은양: 17.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2012년 10월 23일:
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1511 kcal
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지방: 24.80g | 단백질: 118.49g | 탄수화물: 215.57g.
아침 식사: Plain Bagel. 점심 식사: Broccoli, Spicy Brown Mustard, Deli Fresh Oven Roasted Shaved Turkey Breast, Healthy Grains Multi-Grain with Flax Flatbread, Nonfat Raspberry Greek Yogurt. 저녁 식사: Sweet & Salty Granola Bars - Peanut, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Turkey Meatloaf. 간식/기타: Coffee, Banana, Banana. 더보기
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3555 kcal
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운동:
달리기(조깅) - 8km/h - 1 시간 10 분, 휴식 - 14 시간 50 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 6.4 kg 감소하기
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