2012년 10월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
96.2 kg
지금까지 감소한: 9.1 kg.
남은양: 3.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2012년 10월 23일:
|
2257 kcal
|
지방: 92.97g | 단백질: 108.23g | 탄수화물: 254.54g.
아침 식사: Zone Perfect Chocolat Mint. 점심 식사: Instant Brown Rice, Rotisserie Chicken, Normandy Style Vegetable Blend. 저녁 식사: Chips Ahoy, Frozen French Fries, Aunt Millie's Wheat Hamburger Bun, Jenny-O Turkey Burgers. 간식/기타: Fuji Apple, White Cheddar Cheez-It, Peanut M&M's (Package). 더보기
|
|
4143 kcal
|
운동:
Treadmill (5.00) - 55 분, 앉아있기 - 1 시간 15 분, 책상 업무 - 9 시간 30 분, 스탠딩 - 3 시간 25 분, 운전 - 1 시간 40 분, 휴식 - 15 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
|
주 2.4 kg 감소하기
|