2019년 01월 27일의 체중기록 (저널항목 아님)
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62.5 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 2.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 01월 27일:
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911 kcal
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지방: 20.84g | 단백질: 68.34g | 탄수화물: 117.29g.
아침 식사: Шоколадная Страна Зефир Ванильный, Кофе (из Молотых Зерен), Мёд, Nestle Хлопья Фитнесс, Простоквашино Йогурт Белый Классический 2,7%. 점심 식사: Быстроном Филе Куриное из Красного Мяса, Брокколи Тушеные, Избенка Сыр Адыгейский, Чай. 저녁 식사: Помидоры, Чай. 간식/기타: Апельсин, Tree Of Life Протеин, Чай. 더보기
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1902 kcal
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운동:
грудь,кардио,пресс прямая - 1 시간 50 분, 휴식 - 14 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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