|
Colazione per i proasimi due giorni pronta 😊🎉😊
다이어트 캘린더 보기, 2019년 01월 26일:
|
744 kcal
|
지방: 9.85g | 단백질: 63.23g | 탄수화물: 94.19g.
아침 식사: Prozis Oatmeal + Whey Protein Nutchoc, Caffè Macchiato. 점심 식사: Prozis Real Whey 100% Whey Isolate, Sedano, Nestlé Orzoro, Adez Meravigliosa Mandorla. 저녁 식사: Lenticchie, Chini Funghi Secchi Shiitake, La Finestra Sul Cielo Shirataki, Miso, Orogel Minestrone Leggerezza, Zucca. 간식/기타: Zenzero Candito, Caffè Macchiato, Alpro Latte di Mandorla senza Zuccheri, Myprotein Skinny Hot Chocolate. 더보기
|
|
 댓글
2019년 01월 26일 작성이: KatiaB73
|
Si tratta di una torta al limone con mandorle. L'impasto è un mix di farine di avena, riso integrale, frumento e mais rosso (sostituibile con farina di grano arso o altra farina di frumento) per un totale di 170 gr. A parte ho messo un tuorlo, buccia e succo di un limone, 100 ml di latte di mandorle alpro, lievito e ancora a parte ho montato un albume con altri 100 gr di albume. Ho quindi aggiunto 40 gr di miele, le farine ed infine l albume montato. Ho messo in teglia con fette di limone in superficie e 30 gr di mandorle tritate grossolanamente. In forno a 180 gradi per 25 minuti. Sono 4 porzioni
2019년 01월 26일 작성이: Sensezia
|
come fai poi per ripartirle in parti uguali per poter stimare i macro? l'hai pesata da cruda e poi da cotta? oppure fai un calcolo approssimato?
2019년 01월 26일 작성이: Francesca Lucafo
|
2019년 01월 26일 작성이: KatiaB73
|
Francesca, per conoscere il valore di una porzione devi andare su "nuova ricetta", inserire tutti gli ingredienti e la loro quantità e stabilire il numero delle porzioni. L'applicazione ti darà il valore di una sola porzione.
2019년 01월 26일 작성이: KatiaB73
|
Esatto, strategia di Katia! Ho scelto una teglia quadrata perché mi trovo meglio a dividerla in 4 mi sembra più precisa ma uno può usare anche teglie tonde o da plumcake 😊😊
2019년 01월 26일 작성이: Sensezia
|
2019년 01월 26일 작성이: Barbyna
|
@katya, ottimo sistema 👍 lo farò anch'io. Grazie!
2019년 01월 27일 작성이: Francesca Lucafo
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|