2010년 06월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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63.0 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2010년 06월 10일:
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1926 kcal
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지방: 23.27g | 단백질: 132.63g | 탄수화물: 301.56g.
아침 식사: yoplait keylime pie yogurt, yoplait orange cream yogurt, angel hair spaghetti with sauce. 점심 식사: white bread, nutella. 저녁 식사: subway sweet onion chicken teriyaki, skim milk, optimum nutrition whey protein. 간식/기타: special k protein mix. 더보기
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2397 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 40 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 30 분, 책상 업무 - 9 시간, 스탠딩 - 1 시간 45 분, 앉아있기 - 6 시간 5 분, 숙면 - 5 시간 30 분, 운전 - 30 분. 더보기
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주 3.8 kg 감소하기
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