|
seminggu bisa turun 3kg dgn makan teratur
makan sayuran dan buah sj tanpa nasi
telur yg direbus putihnya sj yg dimakan
ikan tahu tempe dikukus tidak digoreng
jgn makan mie intan
|
84.8 kg
지금까지 감소한: 10.2 kg.
남은양: 26.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 01월 26일:
|
1444 kcal
|
지방: 31.18g | 단백질: 70.33g | 탄수화물: 223.83g.
아침 식사: Mie, Minuman Smoothie Buah (dengan Jus Buah dan Produk Susu). 점심 식사: Dada Ayam, Tumis Buncis, Nasi Putih, Pepaya, Nanas, Buah Naga. 저녁 식사: Soto Daging, Nasi Putih Instan. 더보기
|
안정된 체중
|