Und so sieht es fertig aus.
다이어트 캘린더 보기, 2019년 01월 25일:
|
1406 kcal
|
지방: 44.16g | 단백질: 106.70g | 탄수화물: 150.10g.
아침 식사: DM Bio Mandel Drink Natur, Äpfel, Kaffee, Bauckhof Reis Flocken, Dennree Hirse Flocken, Weihenstephan Haltbare Milch 1,5% Fett, DM Bio Apfelmark, Bertolli Extra Vergine Olivenöl, Landjunker Putenbrustfilet, Ei, Weihenstephan Frischer Joghurt Mild 3,5% Fett. 점심 식사: REWE Bio Agavendicksaft, Alnatura Tomatenmark, DM Bio Rote Linsennudeln, Neptune's Garden Tunfisch Filets in Eigenem Saft, Aubergine, Rote Paprika, Zucchini, Olivenöl, Zwiebeln, SPAR Stangensellerie. 저녁 식사: Landjunker Putenbrustfilet, Andechser Natur Körniger Bio-Frischkäse, REWE Bio Agavendicksaft, Alnatura Tomatenmark, SPAR Stangensellerie, Zucchini, Zwiebeln, Aubergine, Olivenöl, Rote Paprika. 간식/기타: Gut & Günstig Fettarme H-Milch 1,5% Fett, Kaffee. 더보기
|
|
3002 kcal
|
운동:
가사 - 1 시간, 책상 업무 - 9 시간, 휴식 - 6 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
|