2019년 01월 24일의 체중기록 (저널항목 아님)
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103.9 kg
지금까지 감소한: 20.4 kg.
남은양: 13.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 01월 24일:
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1984 kcal
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지방: 77.26g | 단백질: 107.11g | 탄수화물: 185.18g.
아침 식사: Great Value Whole Milk, Grapefruit (Pink and Red and White), Jif Natural Creamy Peanut Butter, Daisy Low Fat 2% Small Curd Cottage Cheese. 점심 식사: Chipotle Mexican Grill Brown Rice, Chipotle Mexican Grill Corn Salsa, Chipotle Mexican Grill Lettuce, Chipotle Mexican Grill Black Beans, Chipotle Mexican Grill Fresh Tomato Salsa, Chipotle Mexican Grill Cheese, Chipotle Mexican Grill Chicken. 저녁 식사: Great Value Applesauce Unsweetened. 간식/기타: Yuengling Golden Pilsner. 더보기
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4440 kcal
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운동:
Stair Climber - 1 시간 30 분, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 6.3 kg 감소하기
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