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Hallo Ihr Lieben ,ich bin ganz neu hier und muss mich erst reinfuchsen wie das alles so funktioniert .
Da ich gesehen habe haben wohl alle hier etwas zu ihren Zielen usw geschrieben werde ich das auch tun 😊
Ich habe im letzten Jahr 15 Kilo abgenommen auf sehr ungesunderweise (viel zu wenig gegessen viel Sport)dies geschah aber auch mit einem gesundheitlichen Hintergrund . Seit ca.3 Monaten bin ich dabei meine Ernährung umzustellen damit ich mich gesund ernähre und auch mehr essen kann und trotzdem noch abnehme .Da ich mit 158 ziemlich kurz geraten bin würde ich gerne noch 5 Kilo abgenommen um mein Wunschgewicht zu erreichen ...
다이어트 캘린더 보기, 2019년 01월 24일:
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646 kcal
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지방: 30.64g | 단백질: 80.02g | 탄수화물: 14.99g.
아침 식사: Layenberger Low Carb 3K Protein Shake Vanille-Sahne. 점심 식사: Zucchininudeln. 저녁 식사: Layenberger Low Carb 3K Protein Shake Stracciatella mit Wasser, Aldi Hackfleisch, Rote Paprika. 더보기
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722 kcal
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운동:
kardio - 1 시간, Samsung Health - 23 시간. 더보기
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