|
900 kalori⁉️
다이어트 캘린더 보기, 2019년 01월 23일:
|
1708 kcal
|
지방: 121.03g | 단백질: 99.31g | 탄수화물: 63.11g.
아침 식사: İçim Ayran, Yurdum Közlenmiş Kırmızı Biber, Roka Marulu, Dereotu, Zeytinyağı, Beyaz Peynir, Pınar Aç Bitir Hindi Salam, Yeşil Zeytin, Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta. 저녁 식사: Kiraz Domates, Tikveşli Altın Kaymaklı Yoğurt, Fındık, Dereotu, Maydanoz, Marul, Siyah Zeytin, Yurdum Közlenmiş Kırmızı Biber, İçim Ayran, İçim Kefir, Baştacı Hindi Salam, Emin Dana Izgara Köfte , Polonez Çemensiz Pastırma , Namet Kavurma. 더보기
|
|
3851 kcal
|
운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 숙면 - 6 시간, 휴식 - 16 시간 30 분. 더보기
|
|