sarapan pagi: oatmeal plus buah naga makan siang: telor, balado terong, tahu, nasi snack: kacang hijau (6 sdm) makan malam: sepotong ayam lada hitam, balado terong n tumis pakcoy (no nasi) segelas teh hijau hangat sblm tidur kalo ga ditulis suka lupa, kayanya makan sedikit, realitanya..lumayan juga🤣
|
70.1 kg
지금까지 감소한: 10.9 kg.
남은양: 5.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
주 6.3 kg 감소하기
|