RndRob님의 저널, 2019년 01월 23일

2019년 01월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)

99.0 kg 지금까지 감소한: 0 kg. 남은양: 12.8 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2019년 01월 23일:

2210 kcal

지방: 136.32g | 단백질: 93.24g | 탄수화물: 196.76g. 아침 식사: Fried Egg , America's Choice Bacon Thick Sliced, Cheddar Cheese, Einstein Brothers Bagels Everything Bagel. 점심 식사: Sonic Cheeseburger with Mayonnaise. 저녁 식사: Waffle House Hashbrowns, Sonic Cheeseburger with Mayonnaise. 더보기

3035 kcal

운동: 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 런닝머신 - 30 분, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기

안정된 체중

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