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fffffg.hhhhh
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2019년 01월 23일
fffffg.hhhhh님의 저널, 2019년 01월 23일
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И вновь 👿
77 kg
지금까지 감소한:
3.6 kg
.
남은양:
30 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2019년 01월 23일:
853 kcal
지방: 29.36g | 단백질: 62.65g | 탄수화물: 73.25g.
아침 식사:
Ясно Солнышко Овсяная Каша На Воде.
저녁 식사:
Брокколи Тушеные, Зеленая Фасоль (Замороженная), Жареная или Запеченная Курица, Макароны Отварные.
간식/기타:
Nesquik Какао на Молоке.
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1942 kcal
운동:
윗몸일으키기 - 2 분, 스쿼트 - 5 분, 휴식 - 15 시간 53 분, 숙면 - 8 시간.
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안정된 체중
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