Fatless4life님의 저널, 2019년 01월 22일

Yine geldim 😄🤩🤗

81 kg 지금까지 감소한: 2 kg. 남은양: 16 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2019년 01월 22일:

723 kcal

지방: 27.48g | 단백질: 26.41g | 탄수화물: 94.77g. 아침 식사: Sütlü Kahve, Çay (Demlenmiş), Siyah Zeytin, Beyaz Peynir, Tam Buğday Ekmeği. 점심 식사: Tarhana Çorbası, Peynirli, Domatesli ve/veya Havuçlu Marul Salatası. 간식/기타: Tam Buğday Bisküvi. 더보기

2038 kcal

운동: 걷기 (중간) - 5km/h - 20 분, 휴식 - 15 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기

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