2015년 04월 27일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
113.4 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 34.0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2015년 04월 27일:
|
1917 kcal
|
지방: 66.28g | 단백질: 108.99g | 탄수화물: 224.20g.
아침 식사: Silk Light Almond Milk, Yoplait Greek 100 Yogurt - Vanilla, Jay Robb Chocolate Egg White Protein, Bananas, Peanut Butter. 점심 식사: Cooked Rice, Hummus, Mixed Salad Greens, Teta Foods Fattoush Dressing, Lamb Kebab, Lebanese Taverna Chicken Shwarma, Pita Bread. 저녁 식사: T. Marzetti Ginger Sesame Dressing, Dole Asian Blend Chopped Salad, Meijer Mexican 4 Cheese Blend, Sweet Red Peppers, Baby Spinach, Chicken Breast, Mission Flour Tortillas (Fajita Size). 간식/기타: Choceur Raspberry Chocolate Balls. 더보기
|
|
4447 kcal
|
운동:
쇼핑 - 2 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 스트레칭 (요가) - 30 분, 가사 - 3 시간, 책상 업무 - 8 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 1 시간 30 분. 더보기
|
|