2010년 06월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
63.5 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2010년 06월 9일:
|
1931 kcal
|
지방: 47.06g | 단백질: 132.11g | 탄수화물: 239.70g.
아침 식사: jennie-o turkey breast hickory, yoplait orange cream yogurt, pepperjack cheese, toasted white bread. 점심 식사: special k protein mix pink lemonade, apple, hickory smoked turkey , rice. 저녁 식사: pepperjack cheese, white toast, jennie-o hickory smoked turkey, egg, oregano, angel hair spaghetti, skim milk, optimum nutrition whey protein. 더보기
|
|
2368 kcal
|
운동:
스탠딩 - 1 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 40 분, 운전 - 30 분, 책상 업무 - 9 시간, 앉아있기 - 7 시간 20 분, 숙면 - 5 시간 30 분. 더보기
|
주 2.5 kg 증가하기
|