2019년 01월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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72.6 kg
지금까지 감소한: 1 kg.
남은양: 2.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 01월 22일:
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1282 kcal
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지방: 51.79g | 단백질: 47.65g | 탄수화물: 158.36g.
아침 식사: Dattel, Seeberger Sonnenblumenkerne, Bananen, Apfel, Leinöl, Schneekoppe Leinsamen Geschrotet, Haferflocken, Milch 1,5%, Milbona Quark 20%, Kaffee Creme. 점심 식사: Kaffee mit Milch, Essig und Öl Dressing (Hausrezept), Florette Feldsalat, Kartoffeln. 저녁 식사: Essig und Öl Dressing (Hausrezept), Gurke (mit Schale), Tomaten, Radieschen, Rote Paprika, Hüttenkäse, DM Bio Hirse. 간식/기타: Seeberger Mandeln. 더보기
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1921 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 2 시간, 휴식 - 14 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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