2019년 01월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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65.9 kg
지금까지 감소한: 9.5 kg.
남은양: 6.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 01월 22일:
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1530 kcal
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지방: 60.93g | 단백질: 83.96g | 탄수화물: 159.79g.
아침 식사: Кофе, Первым Делом Мед Цветочный, Бежин Луг Творог Мягкий 5%, Печем Дома Кекс Маковый. 점심 식사: Рис с Овощами, Сердце Говяжье. 저녁 식사: Первым Делом Мед Цветочный, Globus Холодец из Курицы, Простоквашино Творог 9%, Божья Коровка Ацидолакт, Простоквашино Сметана 15%. 간식/기타: Сладкий Орешек Марсианка Кокосовый Пудинг, Banana Republic Бананы Сушеные. 더보기
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2147 kcal
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운동:
책상 업무 - 6 시간, 버피테스트 - 15 분, 훌라후프 - 15 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 2 시간 20 분, 휴식 - 7 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 4.9 kg 감소하기
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