2019년 01월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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76.5 kg
지금까지 감소한: 3.5 kg.
남은양: 0.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 01월 21일:
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848 kcal
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지방: 12.12g | 단백질: 27.37g | 탄수화물: 161.69g.
아침 식사: Pão de Leite, Piracanjuba Leite sem Lactose Semidesnatado, Café. 점심 식사: Batata Inglesa Cozida, Salada de Couve e Cenoura, Camil Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Ovo (Inteiro). 저녁 식사: Farinha de Mandioca, Arroz com Legumes. 간식/기타: Mupy Soja + Maracujá, Melão Amarelo, Banana Nanica. 더보기
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2265 kcal
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운동:
앉아있기 - 2 시간 1 분, 책상 업무 - 8 시간, 휴식 - 7 시간 59 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
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주 0.9 kg 감소하기
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