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21.01.2019.montag .Mahlzeit. 250 g Krustenbraten 1 Weizenbrötchen 220 g Ratatouille 125 g fettarmer Joghurt 1 Banane 3 Datteln 50 g Weintrauben ;-)
다이어트 캘린더 보기, 2019년 01월 21일:
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1828 kcal
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지방: 87.49g | 단백질: 109.03g | 탄수화물: 158.09g.
아침 식사: Edeka Kalamata Oliven, Cocktailtomaten, Wasa Sesam Knäckebrot (30g), Kiwi, Buttella Raps Vitalöl, Las Cuarenta Gegrillte Artischockenviertel, Den Gamle Fabrik Schwarze Johannisbeere, Den Gamle Fabrik Orange, Gekochtes Ei, Ziegenkäse (Weich), Edeka Chorizo Pamplona. 점심 식사: Dattel, Banane, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Knorr Ratatouille, Weizenbrötchen, Metzgerfrisch Krustenbraten. 저녁 식사: Weintrauben (Rot oder Grün, Europäische Sorten wie Thompson Kernlose), Thomy Sauce Hollandaise Legere, Gekochter Brokkoli (Frischware, Fettfrei gekocht), Metzgerfrisch Leberkäse. 간식/기타: Thunfischsalat, Weizenbrötchen. 더보기
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3292 kcal
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운동:
물 에어로빅 - 1 시간, 쇼핑 - 2 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 3 시간, 스탠딩 - 3 시간, 샤워 - 10 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 3 시간 30 분, 윗몸일으키기 - 20 분, 책상 업무 - 3 시간. 더보기
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 댓글
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Wie schafft ihr es nur zu jeder Mahlzeit zu Hause zu sein???
2019년 01월 21일 작성이: takistylla
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Wirklich sehr schön, dass Ihr immer Blumen auf dem Tisch habt 💐😊
2019년 01월 21일 작성이: schlankin2024
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Sieht lecker aus und toll aus😘👍
2019년 01월 21일 작성이: Huehndez17
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willi Muehlenbaeumer님의 체중기록
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