2012년 10월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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97.5 kg
지금까지 감소한: 7.7 kg.
남은양: 4.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2012년 10월 19일:
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1451 kcal
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지방: 56.16g | 단백질: 58.20g | 탄수화물: 175.09g.
아침 식사: Zone Perfect Dark Chocolate Almond. 점심 식사: Wheat Crackers, Artichoke Dip, Asian Slaw, Mac and Cheese, Pulled Pork Sandwich. 간식/기타: Sourdough Nuggets Pretzels, Honeycrisp Apple. 더보기
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4041 kcal
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운동:
Treadmill (5.06) - 55 분, 앉아있기 - 1 시간, 책상 업무 - 7 시간 15 분, 스탠딩 - 2 시간 55 분, 운전 - 1 시간 35 분, 휴식 - 5 시간 5 분, 숙면 - 5 시간 15 분. 더보기
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주 2.4 kg 감소하기
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