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21.01.2019. montag.Snack 1.Weizenbrötchen mit 30 g Thunfischsalat ;-)
다이어트 캘린더 보기, 2019년 01월 21일:
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1828 kcal
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지방: 87.49g | 단백질: 109.03g | 탄수화물: 158.09g.
아침 식사: Edeka Kalamata Oliven, Cocktailtomaten, Wasa Sesam Knäckebrot (30g), Kiwi, Buttella Raps Vitalöl, Las Cuarenta Gegrillte Artischockenviertel, Den Gamle Fabrik Schwarze Johannisbeere, Den Gamle Fabrik Orange, Gekochtes Ei, Ziegenkäse (Weich), Edeka Chorizo Pamplona. 점심 식사: Dattel, Banane, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Knorr Ratatouille, Weizenbrötchen, Metzgerfrisch Krustenbraten. 저녁 식사: Weintrauben (Rot oder Grün, Europäische Sorten wie Thompson Kernlose), Thomy Sauce Hollandaise Legere, Gekochter Brokkoli (Frischware, Fettfrei gekocht), Metzgerfrisch Leberkäse. 간식/기타: Thunfischsalat, Weizenbrötchen. 더보기
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3292 kcal
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운동:
물 에어로빅 - 1 시간, 쇼핑 - 2 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 3 시간, 스탠딩 - 3 시간, 샤워 - 10 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 3 시간 30 분, 윗몸일으키기 - 20 분, 책상 업무 - 3 시간. 더보기
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 댓글
😂 Guten Morgen zusammen.
Das muste Jetzt mal sein nach einer Stunde Aqua Zumba👍👍😂😂P.S.131 kcal 😋👍
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Willi geh mal auf mein Profil. Hab für dich ein Bild reingestellt.😊🏇🏇
2019년 01월 21일 작성이: proudmary2010
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Willi! Bist Du verrückt!? Du liest beim Essen über SCHWERverbrecher!?!? 😱Kannste doch nicht mit deiner Diät vereinbaren!!!
2019년 01월 21일 작성이: leezah79
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willi Muehlenbaeumer님의 체중기록
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