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다이어트 캘린더 보기, 2019년 01월 21일:
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1344 kcal
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지방: 44.72g | 단백질: 56.66g | 탄수화물: 182.24g.
아침 식사: Kokita Sambal Terasi, Jamur Dimasak (Lemak Ditambahkan dalam Masakan), Sayur Campuran, Cap Cay Kuah, Nasi Putih. 점심 식사: Kaldu Sapi, Bango Kecap Manis, Saus Tomat, Bakwan, Tahu Kukus, Bakso Daging Sapi, Bakso Ayam, Nasi Goreng tanpa Daging, Sosis Ayam. 저녁 식사: Mie. 간식/기타: Perkedel Jagung, Tempe Mendoan, Teh Tawar. 더보기
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2518 kcal
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운동:
앉아있기 - 1 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 7 분, 휴식 - 17 시간 45 분, 숙면 - 5 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 8 분. 더보기
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