|
Первое взвешивание)) Радостно, что есть результат! Но что-то мне подсказывает, что это лишняя жидкость покинула меня🤔
Уважаемые единомышленники со стажем, подскажите, пожалуйста, через какое время после начала ПП можно объективно оценивать снижение веса? Буду очень признательна😊
|
53.7 kg
지금까지 감소한: 1.3 kg.
남은양: 5.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 01월 21일:
|
1200 kcal
|
지방: 33.71g | 단백질: 86.35g | 탄수화물: 136.22g.
아침 식사: Кофе, Главпродукт Малиновое Варенье, Сернурский Сырзавод Сернурская Рикотта, Я Любимый Блинчики Жареные. 점심 식사: Домик в деревне Молоко 2,5%, Вареное Яйцо, Цветная Капуста, Куриная Грудка Отварная. 저녁 식사: Куриные Котлеты в Духовке, Грейпфрут, Помидоры. 간식/기타: Fitness Злаковый Батончик с Клубникой, Пятерочка Яблоко Красное, Кофе. 더보기
|
주 1.5 kg 감소하기
|
 댓글
Через месяц. Чтобы правильно оценить результаты, миновав циклические изменения в женском организме.
2019년 01월 20일 작성이: Viktora777
|
А у Вас какой рост? Не мало, 49 кг?
2019년 01월 20일 작성이: Viktora777
|
Рост - 152) мне в таком весе комфортно было раньше
2019년 01월 20일 작성이: Tatyanka~163~
|
2019년 01월 20일 작성이: Tatyanka~163~
|
Всем привет, неделя пп, и результата 0, без спорта. Скажите, без спорта на одном пп не похудеть?
2019년 01월 20일 작성이: Aliahaidarova
|
А, ну да. Рост позволяет быть 49 кг ))) У меня дочь в 18 лет рост 158 вес 51, кажется малышкой. А Вы вообще дюймовочка!
2019년 01월 20일 작성이: Viktora777
|
Aliahaidarova, похудеть. Надо знать свои потребности в каллориях. Может, ПП питаясь, Вы дефицит не создали. А, может, Вы жёстко недоедаете, наоборот. Тогда тоже организм борется за свои кг.
2019년 01월 20일 작성이: Viktora777
|
2019년 01월 20일 작성이: asinyka634
|
Можно и без спорта худеть
2019년 01월 20일 작성이: asinyka634
|
самый главный параметр не вес, а объёмы. Ориентируйтесь на них.
2019년 01월 20일 작성이: AlyaTihaya
|
AlinaTihomirova, спасибо) учту
2019년 01월 20일 작성이: Tatyanka~163~
|
Для начала создать дефицит калорий. Свой приблизительный естественный обмен можно вычислить по одной из многочисленных формул. Вычитаешь 300-500 ккал, для создания дефицита и через неделю смотришь на весы. Если ушло меньше 500 гр. значит можно ещё чуть-чуть урезать рацион, если ушло больше, значит слишком много убавила (горят мышцы).
Ну и, само собой - посещение тренажерного зала. Только не кардио, как многие думают)) от анаэробных нагрузок, жир уходит гораздо быстрее)
|
ks38, большое спасибо Вам)
2019년 01월 21일 작성이: Tatyanka~163~
|
Да не за что)
Будут вопросы - задавайте;)
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|