2019년 01월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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89.6 kg
지금까지 감소한: 6.4 kg.
남은양: 29.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 01월 21일:
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1012 kcal
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지방: 53.21g | 단백질: 47.02g | 탄수화물: 94.80g.
아침 식사: Duku, Martabak Telur, Ikan Tongkol Goreng, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Daun Singkong. 점심 식사: Bimoli Minyak Goreng, Kobe Bon Cabe Sambal Tabur, Bakso Ayam, Tahu Kukus, Nasi Jagung, Telur Dadar, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Daun Singkong, Acar Mentimun Manis. 저녁 식사: Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Jamur, Telur Dadar, Tahu Kukus, Bimoli Minyak Goreng, Bakso Ayam. 간식/기타: Alpukat. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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