2019년 01월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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97.3 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 01월 20일:
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4575 kcal
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지방: 126.78g | 단백질: 323.65g | 탄수화물: 529.98g.
아침 식사: Wegmans Old Fashioned Oats, Great Value Frozen Blueberries, Extra Virgin Olive Oil, Dymatize Elite 100% Whey - Strawberry. 점심 식사: Southern Grove California Pitted Dates, Botan Calrose Rice, Dymatize Elite 100% Whey - Strawberry. 저녁 식사: Cub Foods Ground Beef (93% Lean / 7% Fat), Wegmans Pepper & Onion Blend, Hannaford Whole Leaf Spinach, Extra Virgin Olive Oil, Sweet Potato. 간식/기타: Kroger Eggs (Large), Frank's Sweet Chili Sauce, Broccoli, Kirkwood Boneless Skinless Chicken Thighs, Kirkland Signature Almonds, Botan Calrose Rice, True Nutrition Karboload - Watermelon, Wegmans Natural Creamy Peanut Butter, Kirkwood Chicken Breast Tenderloins, Botan Calrose Rice. 더보기
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주 1.9 kg 감소하기
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