2019년 01월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
63.9 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 3.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 01월 20일:
|
1414 kcal
|
지방: 54.20g | 단백질: 88.56g | 탄수화물: 148.72g.
아침 식사: Простоквашино Йогурт Белый Классический 2,7%, Красный Пищевик Зефир Ванильный, Nestle Хлопья Фитнесс, Мёд, Кофе (из Молотых Зерен). 점심 식사: Fish House Минтай Филе без Кожи, Морковь по-Корейски, Авокадо Авокадо, Перекресток Хлеб Деревенский с Отрубями, Чай, Избенка Сыр Адыгейский. 저녁 식사: Чай, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Mlekara Sabac Сербская Брынза, Maestro de Oliva Маслины без Косточки. 간식/기타: Tree Of Life Протеин, Запеканка из творога, Чай, Мандарины, Магнит Банан. 더보기
|
|
1998 kcal
|
운동:
грудь, косые, гэ, беговая - 2 시간, 휴식 - 14 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 0.7 kg 증가하기
|