|
berawal dari hilang nya respect dari pasangan,jd ibu yg kurang bhagia buat my baby,,sampai ga kuat bercermin lho(sedih ya?!)smw mbbuka mata saya bhwa saya harus berubah dn mulai menata diri!bkn mnunggu keajaiban! .mulailah dari hal kecil(^v^)/smngad!
다이어트 캘린더 보기, 2019년 01월 19일:
|
1177 kcal
|
지방: 41.94g | 단백질: 46.64g | 탄수화물: 155.73g.
아침 식사: Kepala Djenggot Teh Hijau, Sambal Goreng, Tomat, Blue Band Margarin, Telur Ceplok, Sari Roti Roti Tawar Gandum, Selada Daun Hijau. 점심 식사: Cimory Yogurt Drink Plain, Seblak. 저녁 식사: Haverjoy Havermout Rolled Oat, Tropicana Slim High Fiber Milk Vanilla. 간식/기타: Buncis. 더보기
|
|
1499 kcal
|
운동:
미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 30 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
|
 댓글
berapa lama mba, terus turun berapa kg ?
2019년 01월 19일 작성이: suci alifia
|
sehari makan berapa kkal kak
2019년 01월 19일 작성이: NAY AYYA
|
2019년 01월 19일 작성이: mbk ndats
|
@suci Alifia:dari Oktober say..skrg sdh turun 11kg,,@NAY AYYA:d bawah 1500 say..@mbak ndats: defisit kalori say sama hit cardio nya ikutin kak Yulia B d YouTube..mkn masih acak"an cm olganya tiap hari
2019년 01월 19일 작성이: jesica21augst
|
kb gk bun? kty lo kb susah y turuny?
2019년 01월 19일 작성이: ninagendol
|
@Ninagendol: KB Bun,,tapi yg satu bulan..saya juga masih nyusuin..tapi Alhamdulillah ga ngaruh kok k baby nya..tetep maem banyak Dy😁..asalkan kita cukupin sayur sama buahnya klik d pagi hari Bun..
2019년 01월 19일 작성이: jesica21augst
|
2019년 01월 19일 작성이: erdiani
|
@erdiani:tinggi 158cm BB awal 70kg say..skrg 58,,pengen 48kgan masih banyak PR..turun nya juga skrg dikit"ga kyk d awal..tapi tetep stabil ga naik lg😊paling ga...pengen bisa 50kg😇masih terus belajar..cari yg sehat..
2019년 01월 19일 작성이: jesica21augst
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|