willi Muehlenbaeumer님의 저널, 2019년 01월 19일

19.01.2019.;-)😍Samstag😍;-) -3* in Marl☝️❄🌨
🤩Allen ein herrliches Wochenende🤩
🤗Guten Morgen zusammen🤗
20 g Algäuer Limburger
20 g Picandou Ziegenkäse mit Feigen/Honig
10 g Mediterane Salami
1/2 gekochtes Ei
u.s.w.;-)😍 388 kcal geschnackt 😍

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1684 kcal

지방: 99.34g | 단백질: 58.79g | 탄수화물: 154.20g.   아침 식사: Gekochtes Ei, Edeka Kalamata Oliven, Knoblauch, Cocktailtomaten, Wasa Sesam Knäckebrot (30g), Kiwi, Buttella Raps Vitalöl, Las Cuarenta Gegrillte Artischockenviertel, Den Gamle Fabrik Schwarze Johannisbeere, Den Gamle Fabrik Orange, Salami, Ziegenkäse (Weich), Hofburger Allgäuer Limburger Klassisch-Würzig. 점심 식사: Gut Drei Eichen Mettenden, Kohleintopf. 저녁 식사: Frankfurter Kranz. 간식/기타: Mandarine, Banane. 더보기

2819 kcal

운동: 쇼핑 - 2 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 3 시간, 스탠딩 - 3 시간, 샤워 - 10 분, 책상 업무 - 3 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 4 시간   30 분, 윗몸일으키기 - 20 분. 더보기