2012년 10월 17일의 체중기록 (저널항목 아님)
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51.5 kg
지금까지 감소한: 4.5 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2012년 10월 17일:
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403 kcal
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지방: 2.37g | 단백질: 14.04g | 탄수화물: 89.47g.
아침 식사: Latte Scremato, Pane di Grano Duro (Apporto Calorico Ridotto), Marmellate e Conserve (Pochi Zuccheri). 점심 식사: Magretti, Pomodori, Spinaci, Mele (senza Buccia). 저녁 식사: Insalata Verde con Verdure Assortite (inclusi Pomodori e / o Carote), Mele (senza Buccia), Brodo di Carne. 더보기
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2282 kcal
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운동:
스탠딩 - 2 시간, 책상 업무 - 9 시간, 가사 - 1 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 3 시간, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간, 숙면 - 6 시간, 휴식 - 1 시간, 서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 1 시간. 더보기
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주 0.3 kg 증가하기
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