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nasi 2 centong ,sayur asem ,tempe goreng ,sambal bawang
다이어트 캘린더 보기, 2019년 01월 18일:
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1500 kcal
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지방: 45.91g | 단백질: 61.33g | 탄수화물: 222.12g.
아침 식사: Quaker Instant Oatmeal, Perkedel Jagung, Teh Tawar, Tempe Mendoan, Susu Kedelai. 점심 식사: Susu Kedelai, Bakso Daging Sapi, Bakso Ikan, Tahu Goreng, Tempe Goreng, Sayur Lodeh, Nasi Jagung, Nasi Putih. 저녁 식사: Tempe Goreng, Sayur Asem, Nasi Putih. 간식/기타: Pisang. 더보기
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2594 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 10 분, 요리 - 30 분, 앉아있기 - 1 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 8 분, 숙면 - 5 시간, 휴식 - 17 시간 12 분. 더보기
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