2019년 01월 17일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
66.3 kg
지금까지 감소한: 2.1 kg.
남은양: 10.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 01월 17일:
|
1217 kcal
|
지방: 54.77g | 단백질: 109.31g | 탄수화물: 71.73g.
아침 식사: Большая Кружка Молоко 2,5%, Ого Мюсли Ягодные. 점심 식사: Славянка Конфета Золотой Степ, Огурец (с Кожурой), Куриные Голени (Кожа не Съедена). 저녁 식사: Помидоры, Китайская Капуста, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Лента Тунец Филе в Собственном Соку, Авокадо Авокадо. 간식/기타: Киви. 더보기
|
|
2136 kcal
|
운동:
읽기 - 40 분, 책상 업무 - 8 시간, 마사지 - 1 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 50 분, 휴식 - 4 시간 30 분, 숙면 - 9 시간. 더보기
|
주 2.5 kg 감소하기
|