2019년 01월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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75 kg
지금까지 감소한: 20 kg.
남은양: 7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 01월 18일:
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1728 kcal
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지방: 56.71g | 단백질: 88.17g | 탄수화물: 214.44g.
아침 식사: Grissini Semplici, Auchan Petto di Tacchino, Tè (Infuso), Caffè (Espresso), Coop Confettura Extra di Albicocche, GrissinBon Fette Biscottate Gusto Classico. 점심 식사: Olio Extra Vergine di Oliva, Barilla Pasta, Pane Bianco, Sugo di Pomodoro, Porri, Piselli (Surgelati), Carote, Patata Bollita. 저녁 식사: Petto di Pollo, Carne, Carne di Vitello, Cavolfiore Cotto (senza Aggiunta di Grassi in Cottura), Olio Extra Vergine di Oliva, Primo Prato Fontal. 간식/기타: Estathé Limone, Barilla Pan di Stelle Crema. 더보기
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2520 kcal
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운동:
TV 시청 - 2 시간, 읽기 - 1 시간, 앉아있기 - 3 시간, 요리 - 2 시간, 스탠딩 - 2 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 5 시간, 운전 - 1 시간. 더보기
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주 0.2 kg 감소하기
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