2019년 01월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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86.7 kg
지금까지 감소한: 13.6 kg.
남은양: 6.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 01월 18일:
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1800 kcal
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지방: 59.25g | 단백질: 76.17g | 탄수화물: 232.69g.
아침 식사: Albi Tomatensaft, Banane, Kaffee, Milbona Skyr Vanille, Aldi Haferflocken, Heidelbeeren. 점심 식사: Tomaten, Avocado, Spiegelei, Schwarzbrot, Gut & Günstig Weißkrautsalat. 저녁 식사: Maggi Gebratene Nudeln Gemüse. 간식/기타: Gut & Günstig Speise Quark Magerstufe, Kaki, Aldi Maiswaffeln. 더보기
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2373 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 20 분, 자전거 (사이클) - 5 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 16 분, 휴식 - 15 시간 19 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.8 kg 감소하기
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