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2012년 10월 17일
PENSK8R님의 저널, 2012년 10월 17일
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2012년 10월 17일의 체중기록 (저널항목 아님)
64.8 kg
지금까지 감소한:
10.9 kg
.
남은양:
9.2 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2012년 10월 17일:
1306 kcal
지방: 41.96g | 단백질: 66.73g | 탄수화물: 184.71g.
아침 식사:
Atkins Advantage Chocolate Peanut Butter Bar, Diet Coke - Counting Carbs from Aspartame.
점심 식사:
90 Calorie Brownies - Chocolate Fudge Brownie, Meatloaf with Garlic Mashed Potato and Savory Beef Gravy.
저녁 식사:
Veggie Omelette, Toasted Whole Wheat Bread.
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1671 kcal
운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 5 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 11 분, 휴식 - 15 시간 44 분, 숙면 - 8 시간.
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