2019년 01월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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109.2 kg
지금까지 감소한: 0.8 kg.
남은양: 10.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 01월 16일:
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2688 kcal
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지방: 52.87g | 단백질: 238.21g | 탄수화물: 268.78g.
아침 식사: 業務スーパー ショルダーハム切り落とし, セブンイレブン 香ばしいちくわ. 점심 식사: 目玉焼き, おかめ納豆 納豆 (33,7g), 豆腐, セブンイレブン サラダチキン（タンドリー）, クッキー. 저녁 식사: セブンイレブン 酸辣湯スープ, セブンイレブン 香ばしいちくわ, マルちゃん 玄米ごはん, 業務スーパー ショルダーハム切り落とし. 간식/기타: セブンイレブン 塩豆大福, セブンイレブン おにぎり 辛子明太子, セブンイレブン 笹かま (160g), セブンイレブン 香ばしいちくわ, マイプロテイン ホエイプロテイン（ミルクティー）. 더보기
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3453 kcal
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운동:
背中トレ - 1 시간 15 분, 휴식 - 14 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 7 kg 감소하기
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