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gurico
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2019년 01월 18일
gurico님의 저널, 2019년 01월 18일
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28.8
48 kg
지금까지 감소한:
0.5 kg
.
남은양:
0.5 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2019년 01월 18일:
1231 kcal
지방: 46.48g | 단백질: 50.28g | 탄수화물: 148.20g.
아침 식사:
紅鮭, チアシード, クノール カップスープ ベーコンとポテトがたっぷりのポタージュ.
점심 식사:
チャーハン, とんこつラーメン.
간식/기타:
セブンイレブン フィナンシェ, チョコ.
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1447 kcal
운동:
숙면 - 7 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 55 분, 휴식 - 7 시간 5 분, 책상 업무 - 9 시간.
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주 2.1 kg 감소하기
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