2019년 01월 17일의 체중기록 (저널항목 아님)
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52.6 kg
지금까지 감소한: 2.4 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 01월 17일:
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1451 kcal
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지방: 44.27g | 단백질: 128.69g | 탄수화물: 139.75g.
아침 식사: Chunky Peanut Butter (without Salt), Red Raspberries, Sunshine Low Sugar Smart Carb, Coffee with Milk. 점심 식사: Brown Rice, Chickpeas, Chicken Breast (Skin Not Eaten), Roasted Vegetables. 저녁 식사: Mixed Salad Greens, Baked or Grilled Salmon. 간식/기타: Red Raspberries, Optimum Nutrition Whey Protein. 더보기
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1613 kcal
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운동:
달리기(조깅) - 8km/h - 30 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.1 kg 감소하기
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