RochaAmaro님의 저널, 2019년 01월 17일

2019년 01월 17일의 체중기록 (저널항목 아님)

100 kg 지금까지 감소한: 6 kg. 남은양: 35 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2019년 01월 17일:

180 kcal

지방: 1.43g | 단백질: 4.24g | 탄수화물: 41.44g. 아침 식사: Pão Francês Integral, Laranja Pêra, Café com Açúcar. 더보기

3393 kcal

운동: 타원형 트레이너 - 20 분, 자전거 (사이클) - 15 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 40 분, 런닝머신 - 15 분, 휴식 - 14 시간, 숙면 - 8 시간 30 분. 더보기

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