|
lagi rame 10years challenge? hahahaha
다이어트 캘린더 보기, 2019년 01월 17일:
|
2013 kcal
|
지방: 59.69g | 단백질: 100.47g | 탄수화물: 274.34g.
아침 식사: Instant Coffee (made from Powdered), Sari Roti Roti Tawar, Instant Coffee (made from Powdered), Duck Egg. 점심 식사: Black Pepper, Chicken Fat, Chicken Breast (Skin Not Eaten), White Rice, Cooked Green Papaya, Chinese Cabbage, Carrefour Abon Sapi. 저녁 식사: Fuji Apples. 간식/기타: Instant Coffee (made from Powdered), Roma Malkist Coklat, Lindt 78% Dark Chocolate, Pia 100 Pia Coklat, Sweet Bread Dough filled with Bean Paste (Meatless, Steamed), Tempeh (Cooked). 더보기
|
|
 댓글
Hahahaha...kebetulan aku aliran yg ga suka keto....menurutku keto ga bisa dipake untuk jangka panjang (seumur hidup)
Buat aku...diet = pola makan,yang berarti harus bisa dilakuin selamanya (seumur hidup)
Jadi aku coba buat bener2 atur makan...olah raga..tanpa suplemen / obat sama sekali
2019년 01월 18일 작성이: alv_kw
|
Ah yg bener jadi ganteng?..jadi kepedean loh ini aku....kepala jadi besar....hahahahahaha
2019년 01월 18일 작성이: alv_kw
|
Aku olah raga dulu seminggu sekali...itu kurang bgt sebenernya....idealnya ya seminggu 3x
Sekarang 2hari sekali...full body workout 1jam an....pake pola hiit....jadi 1 jam kelar
2019년 01월 18일 작성이: alv_kw
|
Okay makasih udah dijawab ms 😁
2019년 01월 18일 작성이: Latifah Dena
|
Ayo2 semangat....jurnalnya bagus tuh....udah turun banyak....jgn lupa olah raga ya biar badan kenceng...sama defisit kalorinya sesuai rekomendasi biar ga masuk starvation mode..hehehe
2019년 01월 18일 작성이: alv_kw
|
mas alv_kw dibilang ganteng kepalanya jadi besar, wah repot sudah ngecilin kepala gimana caranya wkwk
2019년 01월 18일 작성이: myhilmah
|
Kepalanya kalori defisit....wkwkwkwkwkwk...makin ngaco sah...mabok tempe,ngomongnya makin ngaco....wkwkwk
2019년 01월 18일 작성이: alv_kw
|
Iyaa ms semangat 45 😁 baru pulang senam tadi ama ngegym
2019년 01월 18일 작성이: Latifah Dena
|
Mas...mau tanya boost metabolisme gmn caranya yaa ?
2019년 06월 6일 작성이: icha yoga
|
Olah raga teratur kalau mau boost metabolisme
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|