2019년 01월 17일의 체중기록 (저널항목 아님)
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85 kg
지금까지 감소한: 30 kg.
남은양: 10 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 01월 17일:
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2293 kcal
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지방: 72.73g | 단백질: 238.20g | 탄수화물: 175.74g.
아침 식사: Milbona Skyr Frutta, Caffè Espresso, Myprotein Impact Whey Protein Vanilla, Banana. 점심 식사: Arrosto di Vitello, Broccoli Cotti (da Freschi), Santa Lucia Ricotta, Caffè Espresso, Aceto, Olio Extra Vergine di Oliva, Pomodori, Lattuga. 저녁 식사: PanBauletto Integrale, Milbona Fiocchi di Latte senza Lattosio, Pomodori, Lidl Hamburger di Tacchino. 간식/기타: Banana, Milbona Skyr Bianco Magro 0,2%. 더보기
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2841 kcal
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운동:
목욕 - 20 분, 사우나 - 10 분, 운전 - 1 시간 30 분, 수영 (중간속도) - 32 분, 책상 업무 - 7 시간 15 분, 숙면 - 5 시간 40 분, 휴식 - 8 시간 33 분. 더보기
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주 4.7 kg 감소하기
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