2016년 10월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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70 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 22 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 10월 19일:
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1356 kcal
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지방: 49.86g | 단백질: 66.17g | 탄수화물: 163.45g.
아침 식사: Telur Puyuh, Monde Serena Snack, Rujak, Sayur Campuran, Nasi Putih, Telur Goreng. 점심 식사: Mie Ayam. 저녁 식사: Kerang (Spesies Campuran), Sidomuncul Susu Jahe, Tahu Goreng. 더보기
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2205 kcal
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운동:
자전거 (사이클) - 30 분, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 30 분, 런닝머신 - 15 분, 휴식 - 17 시간 45 분, 숙면 - 5 시간. 더보기
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