2019년 01월 17일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
63.5 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 3.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 01월 17일:
|
1195 kcal
|
지방: 43.18g | 단백질: 56.76g | 탄수화물: 150.47g.
아침 식사: Простоквашино Йогурт Белый Классический 2,7%, Красный Пищевик Зефир Черносмородиновый, Витьба Хлопья Мультизерновые, Кофе (из Молотых Зерен), Мёд. 점심 식사: Избенка Сыр Адыгейский, Чай, Тилапия, Шампиньоны Тушеные, Перекресток Хлеб Деревенский с Отрубями, Авокадо Авокадо. 저녁 식사: Жирные Сливки, Лето Укроп Свежий, Жареное Яйцо, Озерский Сувенир Курага Петровна с Миндалем в Шоколадной Глазури, Чай. 간식/기타: Магнит Банан, Мандарины, Чай. 더보기
|
|
1802 kcal
|
운동:
круговая жаришка на резинках - 40 분, 휴식 - 15 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 1.4 kg 증가하기
|