TXSnowman님의 저널, 2019년 01월 16일

2019년 01월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)

136.9 kg 지금까지 감소한: 12.8 kg. 남은양: 50.8 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2019년 01월 16일:

1122 kcal

지방: 35.20g | 단백질: 90.57g | 탄수화물: 114.19g. 아침 식사: Tosani Sugar Free Vanilla Syrup, Coffee. 점심 식사: Butternut Squash Soup, Borden Fat Free American Cheese Singles, County Post Boneless Skinless Chicken Breast, Laura Lynn 40 Calorie Wheat Bread. 간식/기타: Gardetto's Original Recipe Snack Mix. 더보기

3965 kcal

운동: 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 25 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 휴식 - 14 시간 35 분, 숙면 - 8 시간. 더보기

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